Bol protéiné vanille framboise

Ingrédients

• 1 œuf
• 100 g de skyr 0%
• 100 g de compote de pommes
• 1 scoop de whey vanille
• 80 g de framboises

Préparation

1. Mélanger l'œuf, le skyr 0%, la compote de pommes et la whey vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2. Verser la préparation dans un plat.
3. Cuire au four à 170°C pendant 20 à 25 minutes.
4. Placer ensuite au frigo pendant au moins 3 heures.
5. Avant de manger, écraser les framboises pour faire un coulis et le mettre dessus.
6. Sortir la préparation du frigo et manger

Valeurs nutritionnelles (approx.)

Par portion : 362 kcal • 42 g protéines • 8 g lipides • 27 g glucides • 6 g fibres

Ingrédients

• 1 œuf
• 100 g de skyr 0%
• 100 g de compote de pommes
• 80 g de framboises

Préparation

1. Mélanger l'œuf, le skyr 0% et la compote de pommes jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2. Verser la préparation dans un plat.
3. Cuire au four à 170°C pendant 20 à 25 minutes.
4. Placer ensuite au frigo pendant au moins 3 heures.
5. Avant de manger, écraser les framboises pour faire un coulis et le mettre dessus.
6. Sortir la préparation du frigo et manger

Valeurs nutritionnelles (approx.)

Par portion : 247 kcal • 18 g protéines • 7 g lipides • 25 g glucides • 6 g fibres